Оптимальное количество шагов в день для поддержания здоровья — 8-10 тысяч

Оптимальное количество шагов в день для поддержания здоровья — 8-10 тысяч

Фото предоставлено unsplash.com ®

10.04.2024

Об этом рассказала NEWS.ru терапевт Ольга Чиркова. Людям в возрасте 60+ достаточно 6-8 тысяч шагов в день, а польза для здоровья начинается от четырех тысяч шагов в день. Таких результатов можно достигнуть даже в быту, — уточнила специалист. Чтобы «находить» эти шаги, специалист рекомендует выйти на остановку раньше по дороге на работу или с работы. Что касается ранее рекомендованных 10 тысяч шагов, эта цифра относится к маркетингу — она появилась в 1965 году, когда японская компания изобрела первый в мире компактный шагомер.  

Еще новости этой ленты

Все новости этой ленты

АСТРОПРОГНОЗ от Анны Романовой

СКОРПИОН. Плохое настроение будет усугублять не слишком быстрое течение дел. Либо откажитесь от них вообще, либо примите все, как есть.

Гороскоп на 3 июля